Le tappe più spaccagambe del Cammino di Santiago

Project Manager

Ricardo González Raposo

14 Jul, 2025 · 6 min

Está pensando em fazer o Caminho de Santiago e tem receio de encontrar aquelas etapas chamadas “quebra-pernas”? Essa é uma dúvida muito comum. Muitos peregrinos, até mesmo os que já percorreram outros trechos, sentem certo respeito por esses dias em que as pernas são colocadas à prova.

O que é considerada uma etapa “quebra-pernas” no Caminho de Santiago?

Quando os peregrinos falam de etapas “quebra-pernas”, estão se referindo a trechos com muitos desníveis, subidas curtas e intensas, descidas irregulares e terreno que não permite relaxar. Não são impossíveis, mas exigem mais esforço físico e mental do que outras etapas mais planas.

Geralmente são caminhos antigos que atravessam zonas rurais ou montanhosas, onde as subidas aparecem uma após a outra. A sensação no fim do dia é de cansaço acumulado, mas também de ter superado um grande desafio.

Etapas quebra-pernas no Caminho de Santiago: os trechos mais exigentes

Estes são alguns dos trechos mais famosos pela sua dificuldade. Apresentamos aqui com detalhes reais e práticos, para que você saiba o que esperar de cada um e possa se preparar com antecedência.

1. Caminho Primitivo desde Oviedo: o mais duro

Esse é um dos trajetos mais exigentes de todo o Caminho. O Caminho Primitivo desde Oviedo passa por áreas montanhosas, com subidas constantes, trilhas estreitas, umidade e descidas que castigam os joelhos.

Etapas como a dos Hospitales ou a descida para a represa de Salime são implacáveis. Mas em troca, caminha-se por paisagens espetaculares, em rotas com pouca gente e uma atmosfera muito especial.

Dica: se decidir fazer esse trecho, considere dividir etapas longas, usar bastões desde o primeiro dia e contar com apoio logístico. Com a Tubuencamino, você pode organizar tudo sem complicações.

2. Caminho Primitivo desde Lugo: exigente, mas mais acessível

Mais acessível do que o trecho desde Oviedo, mas ainda com zonas exigentes. De Lugo até Melide, o terreno continua montanhoso, com caminhos de terra e constantes subidas e descidas.

A etapa entre Lugo e O Cádavo Baleira é uma das mais comentadas pelo seu desnível e extensão. Ainda assim, é ideal se você busca um equilíbrio entre natureza, tranquilidade e desafio físico.

3. Caminho Francês desde Roncesvalles: subidas desde o primeiro dia

Muitos acham que o Caminho Francês desde Roncesvalles é mais fácil, mas logo no início ele mostra sua força. E se começar desde Saint-Jean-Pied-de-Port, terá pela frente uma das subidas mais difíceis do Caminho: os Pirineus.

Depois vêm dias com subidas constantes até chegar a Pamplona. Mais adiante, a travessia por El Bierzo e a subida até O Cebreiro voltam a exigir esforço e concentração.

Importante: não se deixe enganar pela fama de “clássico” ou “acessível”. Algumas etapas exigem preparo e atenção como qualquer trecho montanhoso.

4. Caminho do Norte desde Vilalba: subidas, descidas e lama

Na Galícia, o Caminho do Norte muda de perfil. A partir de Vilalba, as subidas e descidas ficam mais frequentes, o terreno é mais irregular e, se chover, a lama complica ainda mais a caminhada.

A paisagem é linda, cheia de bosques e aldeias, mas não espere um caminho fácil. Etapas como Miraz ou Sobrado dos Monxes podem parecer longas, especialmente se você já vem de vários dias de caminhada.

Como se preparar para as etapas mais difíceis do Caminho de Santiago

Essas etapas podem ser muito agradáveis se você estiver bem preparado. Aqui vão algumas recomendações práticas:

Não planeje só pela quilometragem: verifique o perfil do terreno

Uma etapa de 17 km com subidas e descidas pode cansar mais do que uma plana de 28 km. Consulte o perfil da etapa antes de decidir quanto irá caminhar por dia. Às vezes é melhor fazer menos e chegar bem.

Use bastões para mais segurança e economia de energia

Eles ajudam nas subidas e protegem os joelhos nas descidas. Quase não ocupam espaço e podem fazer uma grande diferença na sua energia ao final do dia.

Leve menos peso: use transporte de mochilas se necessário

Você não precisa carregar tudo nas costas. Pode contratar transporte de mochilas para caminhar com mais conforto e cuidar do corpo, principalmente nessas etapas mais exigentes.

Ouça o seu corpo e adapte cada etapa ao seu ritmo

Não se compare com outros peregrinos nem com o que vê nas redes sociais. Se sentir que uma etapa vai ser difícil, divida-a em duas. E se precisar parar antes em algum dia, pare. O Caminho também é saber se adaptar.

É possível fazer o Caminho de Santiago sem complicações?

Claro. Não existe uma única forma de fazer o Caminho. Se o que você busca é uma experiência autêntica, mas com tudo organizado para não ter que se preocupar com reservas, mapas ou peso, a Tubuencamino pode te ajudar a planejar tudo.

Cuidamos da hospedagem, traslados, seguro, informações diárias do percurso e muito mais. Você só precisa caminhar, comer bem, descansar e aproveitar.

Etapas difíceis, sim... mas inesquecíveis

As etapas quebra-pernas são duras. Mas também são as que mais ficam na memória. Pelas paisagens, pela sensação de superação, pelo silêncio da floresta ou a neblina no alto de uma colina. E se você estiver bem preparado, a recompensa é ainda maior.

Lembre-se: não precisa complicar. Se precisar de ajuda, estamos aqui. Você caminha, a gente facilita.